WTNAPOLI IL METODO INTELLIGENTE PER L’AUTODIFESA l’Accademia I Corsi  New’s   Link Contatti    Il Maestro    Iscrizioni  Gallery Regolamento Che cosa è il ChiKung? è una pratica cinese nata circa 4000 anni fa,   letteralmente: lavoro (Kung) con l'energia (  Chi) è una antica arte per il mantenimento  della salute che si basa sui principi della  Medicina Tradizionale Cinese . Secondo questa filosofia, il fondamento per la  salute ed il benessere, si ritrova nella  circolazione armoniosa dell'energia vitale di  ogni individuo (Chi) all'interno dei dodici  meridiani principali che percorrono il corpo. Negli esercizi di ChiKung il praticante,  attraverso l'integrazione di movimento,  respirazione ed intenzione, promuove la  circolazione del Chi, al fine di rafforzare la  salute, raggiungere una maggiore tranquillità  mentale ed una migliore percezione delle  sensazioni prodotte dal proprio corpo. Essendo caratterizzato da semplici esercizi,  movimenti dolci e per le sue comprovate  caratteristiche di efficacia, il ChiKung è adatto  a persone di qualsiasi età e condizione fisica. Da chi può essere praticato ?  Ragazzi/e - utilizzato come attività  preparatoria o complementare al WingTsun in  quanto, oltre a sciogliere la muscolatura,  stimola la concentrazione e l'attenzione;  Adulti - per scaricare le tensioni accumulate  sul lavoro e ricaricarsi di energia nuova,  migliorando la qualità del sonno, del tono  dell'umore, della vitalità e riducendo ansia e  stress; - donne in menopausa - per controllare e  ridurre i disturbi dovuti alla menopausa, come  ad esempio calori, ansia, insonnia,  ipertensione…; Persone anziane - per ritrovare scioltezza di  muscoli ed articolazioni e tonificare il livello  generale di energia al fine di affrontare meglio  la terza età; - persone convalescenti - come supporto nel  percorso di recupero della salute (tramite la  tonificazione delle difese immunitarie) o di  recupero della mobilità del corpo conseguenti  a patologie o traumi Spiegazione dell'ideogramma Chi Kung Il primo ideogramma rappresenta il Chi ( Qi o  anche Ki) e sta a rappresentare l'energia vitale che percorre tutto il corpo scorrendo all'interno dei meridiani energetici. Per l'esattezza  l'ideogramma  rappresenterebbe i vapori che si sprigionano  dalla cottura del riso. Il vapore ci dà proprio  l'idea di un qualche cosa di molto fine e  leggero ma al tempo stesso di potente; basti  pensare alle vecchie locomotive che venivano  mosse dal vapore. Tutto si rifà alla  visualizzazione del respiro il perno su cui  ruota la nostra intera esistenza. Il secondo ideogramma sta a significare il  lavoro. Nello specifico,   Ecco quindi che l'ideogramma il ChiKung,  rappresenta un lavoro molto preciso, che  l'individuo esegue con la propria energia  vitale; un lavoro lungo che richiede tempo e  costanza al fine di migliorare le condizioni di  salute di corpo e mente.   Quali Benefici da il ChiKung?  È dimostrato che con la pratica del ChiKung,  si possono raggiungere benefici a più livelli  (fisico, psichico, emozionale..). È però con la  pratica costante e prolungata, che questi  benefici perdurano più a lungo nel tempo. I maestri cinesi dicono che per vedere i primi  risultati, un qualsiasi esercizio, dovrebbe  essere eseguito tutti i giorni per cento giorni. Effetti sui principali gruppi muscolari ed  articolari Si lavora non soltanto sulla muscolatura  superficiale, ma anche su quella più profonda,  nonché su tutte le articolazioni, dalle principali  e quelle più piccole di mani, piedi e testa  anche tramite l'automassaggio. Lo scopo è di tonificare i muscoli ed  elasticizzare i tendini ma senza affaticarli,  poiché l'indurimento muscolare può portare al  rallentamento della circolazione energetica  all'interno dei meridiani. Come si svolge una lezione di ChiKung EWTO.? Una lezione dura mediamente un’ora. I primi minuti sono dedicati alla rilassatezza muscolare e la ricerca della calma mentale per poter meglio entrare in contatto con noi stessi. Successivamente si passa alla regolazione della postura tramite esercizi che vanno a lavorare anche sulla percezione del nostro corpo nello spazio intorno a noi. Questa parte richiede mediamente dieci minuti. La parte centrale della lezione (che dura dai 30 ai 40 minuti) è dedicata all’esecuzione delle forme del ChiKung, studiate per permettere ad ogni allievo di raggiungere in modo semplice e graduale un livello sempre più alto rispettando il proprio ritmo naturale di apprendimento. Gli ultimi quindici minuti sono poi dedicati al rilassamento ed alla meditazione al fine di interiorizzare meglio le energie che si sono messe in movimento durante il lavoro eseguito precedentemente. Si esegue poi il saluto, fondamentale per chiudere la sessione di pratica. Essendo una forma di ginnastica dolce, il Chi Kung è costituito da movimenti ripetuti lentamente, da esercizi di potenziamento e di stretching, i cui benefici immediati sono:     migliorare la circolazione dei fluidi corporei     aumentare l'equilibrio e la propriocezione     raggiungere la consapevolezza del movimento del corpo nello spazio     riattiva la percezione del conscio in relazione al mondo circostante.   il ChiKung è  benessere del corpo e dello spirito...  Accademia di Napoli  Master Camillo Docimo